10 cibi perfetti da consumare dopo l'allenamento
1. Frutta secca La frutta secca come le noci, le nocciole e le mandorle è ricca di proteine, fibre e grassi sani. 2. Yogurt greco Lo yogurt greco è una buona fonte di proteine e carboidrati, essenziali per la riflessione delle proteine muscolari e il ripristino delle energie dopo l'allenamento. 3. ...